こんにちわ〜 RIEです( ´∀｀) 「甘いもの食べたら太っちゃう....」 「お菓子食べたいけどダイエット中....」 スイーツやお菓子はダイエット中は我慢！！ と思ってる方多いんじゃないですか？ ですがダイエット中だからといって そんなに我慢しなくても平気な…

こんにちわ〜 RIEです(｡･ω･｡) 普段ご飯を食べる時みなさんは どんな風に食べていますか？ 「みたい番組あるから テレビみながら食べよー！」 「LINE返しながら食べよー！」 とかついついやってたりしませんか？ テレビ観ながら.... スマホいじりながら.... …

こんにちわ〜 RIEです(・ω・)ノ みなさんは普段水分をきちんと とれていますか⁇ 『水分を摂り過ぎるとむくむ』と 思って控えてる方も中にはいるのでな ないでしょうか？ 水分不足だとかえってむくみや下半身太りの 原因になってしまいます 『水を1日2L飲むと…

こんにちわ〜 RIEです！ 題名の通り、ナルシストは美脚になれる そんな情報を今回はみなさんと共有 していこうと思います✨ ダイエットにおいて大事な事は、 『自覚と意識』です。 自覚がないままでいると自分が 太ってるだなんて思いません。 意識がなければ…

こんにちわ〜 RIE(*☻ です！ 1日の疲れがたまってなにもやる気が 起きない..... あるある 私も疲れて帰ってきたらすぐ寝る の 繰り返しでした そんな方達に朗報です！ 壁さえあれば誰でも美脚になれちゃう方法を 今回は教えちゃいます 普段時間がないそんな…

こんにちわ〜 RIEです*☻ これまでに体の外から下半身太りを改善 していく方法を主にご紹介してきました そんな今回は、 体の内から下半身太りを改善していく方法を ご紹介します！✨ まず、痩せ体質になるために必要なPointを 知っておきましょう 痩せ体質に…

こんにちわ〜 RIEです*☻ 『足のむくみ』 美脚になるための大敵、むくみ 『むくみすぎてゾウみたいな足が嫌だ』 『パンパンすぎて足を出すのが恥ずかしい』 『夕方になるとむくんでる』 みなさんも足のむくみに対して 悩んだことがある方は多いのでは ないで…

こんにちわ〜 RIEです*☻ 仕事で夜遅く帰ってきて 『あ〜お腹空いた〜』 寝る前に食べたくなりますよね、夜食。 ダイエットをしていると我慢 する方が大半ではあると思います。 ですが夜食は食べちゃダメ！と 思っていてもお腹が空いて眠れなくなる 睡眠の妨…

こんにちわ〜 RIEです*☻ 『痩せたい！でも食べたい！』 誰しもが思うダイエットにおいて最大の壁 食事制限は確かに成功すれば 痩せられますが、その分我慢をしなきゃ いけないので我慢の限界がきたら リバウンドしてしまいます..... 私も以前食事制限をした…

こんにちわ〜 RIEです*☻ 『毎日時間がない....』 『キツイ運動はしたくない.....』 『ズボラで続かない.....』 そんな方達にズボラで面倒臭がりな 私がいつもやってる脚痩せに効く方法を ご紹介します！✊ 楽して痩せたくないですか？ 1日だった数分でいいん…

こんにちわ〜 RIEです*☻ 何やっても続かない三日坊主ならぬ 一日坊主のみなさん、まさに一日坊主で だるがりなRIEがズボラな方達のための ダイエット方法を教えます！ なんでダイエットが続かないかって 時間が決まってるから 時間決めてやると 『やらなきゃ…

こんにちわ〜 RIEです☻ 「あれもやってこれもやって 色々試してるのに中々痩せれない......」 痩せずらい 太りやすい体質 最悪な状況ですよねこれ。 いくら頑張っても痩せられない原因は 体質にあります そこでそんな方達のために 太りやすい体質→痩せやすい…

はじめまして RIE です！ このブログでは 下半身太りが気になって着たい服を 我慢していた私が 1ヶ月で食事制限、 運動なしで自信が持てて メリハリある美脚になれた 足痩せダイエット術✨ をみなさんに教えます！ 次のうち当てはまる事がどれか1つでも ある…