RIE流☆脚痩せ法

こんにちわ〜

RIEです*☻

『毎日時間がない....』

『キツイ運動はしたくない.....』 

『ズボラで続かない.....』

そんな方達にズボラで面倒臭がりな

私がいつもやってる脚痩せに効く方法を

ご紹介します！✊🏽💜

楽して痩せたくないですか？

1日だった数分でいいんです！

 

スキニー映えする美脚を手に入れたく

ないですか？？😍

自分に自信が持てるスタイルを

手に入れたいですよね？

ズボラでも手に入れられます😏✌🏽

前々回のblogでも書きましたが

脚痩せに最も大切なのが股関節の柔軟性です

 前々回のblogをお読みいただいてない方は

『痩せやすい体質に大切な事』の

記事をお読みください👧🏽🌟

URL👇🏽http://riepoyo0828.hatenadiary.jp/entry/2017/09/21/184734

 

股関節の柔軟性をつけないと老廃物が

溜まりやすいので太りやすい体質のまま

むくみやセルライトを引き起こす原因に

なってどんどん痩せにくい体質に.....

それだけでなく便秘や体に疲れを

感じやすくなったり体への負担が増え

悪循環な体質になってしまいます❌

そこでみなさんにはまずストレッチする事を

オススメします！

今すぐにできる！私がいつもやっている

脚痩せに効くストレッチ法は、

                    『開脚』です！

            

なぜ開脚かというと.......

開脚のいいところは

家でできるので続けやすい！

1日数分でいいしながらダイエットとして

できるのでズボラな私にとっては

最適だからです！笑

家でできるから本当に自分の気分で

1日数分やるだけでいいんです！

自分の気分で時間も取られず痩せられる

なんて最高じゃないですか？💙

今すぐ取り入れてみてください☆

それともう1つ、私が開脚と組み合わせて

している脚痩せに効く方法をご紹介します💁🏼

              『脚パカ』 

         

⬆︎この体勢で脚を上下にパカパカ動かすだけ！

脚パカは太ももの「内側」の筋肉を鍛え、

引き締める効果をもたらします。

これもながらダイエットでできるので

続けやすいです✨

私は片足10回ずつやっています！

後は気分でテレビみながらやっているので

回数はテキトーです。笑

ズボラな方達は特に、

回数とか時間を決めると続かないので

体調と気分に合わせて

『今日はこれくらいでいっか』って

感覚でやって頂くといいです🙊

ズボラでも続けられるので、

ぜひ参考にしてみてください☆

最後までお読み頂きありがとうございます！

RIE*☻