「ながら飯」NG‼︎

こんにちわ〜

RIEです(｡･ω･｡)

普段ご飯を食べる時みなさんは

どんな風に食べていますか？

 「みたい番組あるから

テレビみながら食べよー！」

「LINE返しながら食べよー！」

とかついついやってたりしませんか？

テレビ📺観ながら....

スマホ📱いじりながら....

実はコレ、太る原因なんです‼︎😱

今回はついついやってしまいがちな

ながら飯についてみなさんと共有

していこうと思います🧚🏽‍♀️

ながら飯とは....?

ご飯を食べる際に他の事をしながら

ご飯を食べる事、です！

なぜながら飯がNGなのかというと、

『食事の満足度が下がるから』です。

目の前の食事と向き合っていないので

その食事で満足できなくなってしまうのです。

テレビやスマホをみながら作業のように

食べ物を詰め込む

この食べ方だと脳がテレビやスマホに

意識を向けているので食べる事に集中

できていないので胃が満足しなくて

満足感を得ようとして、どんどん

食べてしまうのです....。

『ながら飯は、幸福物質ドーパミンの分泌量が

少なくなるので、より多くのドーパミンを

求めて、たくさん食べてしまうんです。』

いつまでもながら飯をしていると

満足した食事もとれずいつまでも

痩せられなくなってしまいます....

『美味しいもの食べてるはずなのに

なんか美味しくないな』

『食べたのにお腹空いてる』

せっかく痩せるなら美味しい！と

感じられる食事をして痩せたくないですか？

今すぐ痩せたければ今すぐ

ながら飯をやめて下さい‼︎

本気で痩せたければ

今日から『食事に向き合う』事を

意識をしてご飯を食べてみて下さい💪🏽

食事に向き合うことはよく噛む事にも

繋がります。

目の前の食事をしっかりと噛みしめて

味わう事で満足度が上がり食べ過ぎずに

済むし、よく噛むことによって

食べるスピードが落ちて満腹中枢に

正しい情報が届き食べすぎを防ぎます👍🏽

今日から正しい食事の採り方をして

綺麗に痩せましょう！👻💖

最後までお読み頂きありがとうございます

RIE