壁さえあれば誰でも美脚‼︎

こんにちわ〜

RIE(*☻ です！

1日の疲れがたまってなにもやる気が

起きない.....

あるある

私も疲れて帰ってきたらすぐ寝る の

繰り返しでした

そんな方達に朗報です！

壁さえあれば誰でも美脚になれちゃう方法を

今回は教えちゃいます🤗

 

普段時間がないそんな方達でも

簡単にできる美脚方法があります‼︎

これを知って、実践してみんなに

脚を見せびらかせられる美脚になりましょう！

・毎日着痩せする事を考える

・脚が隠れる服ばかり選んでいる

いつでもかわいい服着たいですよね？

体型なんか気にせずオシャレを

楽しみたいですよね？

 

自信を持って脚を出せる

ショートパンツが似合う美脚になりたい！

ですよね？

これを知らずにいるといつまでも

自分のスタイルに自信が持てず、

自分の着たい服を着れずに我慢する

生活を送ることになります

壁さえあれば誰でも美脚になれる方法とは？

             『足上げ』 です‼︎

やり方はすごーく簡単で、

壁に脚を伸ばしてあげるだけです！

⬆︎こんな感じ🐷

そんな足上げの効果👻👇🏽

重力によって下半身に溜まった水分や

血液を元の位置に戻していくので

足のむくみをやわらげられます。

これによって足の痩身効果があります💋

また足上げの姿勢は、筋肉を過度な緊張や

負荷から解放し、神経系をリラックス

させたり、脳の酸素供給に適してるので

身体的に、さらに心もリラックスさせる

効果があるのです！

心身ともにリラックス効果もあるなんて

すごいですよね‼︎🙋🏽

足上げは1日に5分！でOKです✨

寝っ転がって壁に足を垂直にあげる

だけです👌🏽

腰や首を痛めないようにクッションを

置いてあげると楽チンです！

今日から1日に5分足上げをとりあえず1週間

続けてみてください🤙🏽

最後までお読み頂きありがとうございます！

RIE(*☻